生理前に起こる心の不安定やイライラ

私は生理前に必ずと言っていいほど、イライラします。心が不安定になることがあるのです。前から生理中には特別イライラするタイプでしたが、いつしか生理前にもイライラするようになりました。定期的にあるのが生理1週間ほど前のイライラです。無性に人が言うことに過敏になり、大したことを言われたわけじゃないのに腹が立つことが増えます。なんだかずっとイライラしているのです。
このイライラがやってきたら、私は「生理の一週間前だな」と感じるようになっています。家族などについ当たってしまうこともあり、家族にも「生理前でしょ?」と言われます。これくらいに無性にイライラしているのです。自宅にいる時は好きにできるのでいいけど、このせいで外でいる時につい怒りっぽくなってしまっていけません。なるべく周りに当たらないように気をつけています。
最近友人に聞いたのですが、この生理前に起こるイライラは大豆製品や苦みのある野菜を食べると治まるそうです。本当かどうかは実際試していないので、まだ分かりませんが、ちょっとやって見たいと思っています。これで心の不安定さやイライラを抑えることができるなら万々歳だと思います。イライラする生活はとても疲れるので、試してみたいです。